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Bienestar

Cómo aprovechar los ciclos de sueño para dormir mejor

Cómo aprovechar los ciclos de sueño para dormir mejor

Bienestar
¿Te ha ocurrido alguna vez despertarte increíblemente cansado y desorientado a pesar de haber descansado las horas necesarias? Otras veces por el contrario, duermes menos de lo recomendado por los especialistas y te despiertas increíblemente enérgico. Esto ocurre así porque cuando nos despertamos con una alarma de forma artificial, es probable que estemos interrumpiendo un ciclo de sueño, lo que provoca que nos despertemos en el momento equivocado, acción que puede afectar a nuestra energía durante el resto del día.Para obtener un buen descanso por las noches resulta de vital importancia conocer cómo funcionan nuestros ciclos de sueño para descansar de forma más efectiva. La primera fase es la de adormecimiento, y se trata de la transición entre el sueño y la vigilia. Debería d...
CORONAVIRUS Y LA PANDEMIA DE PENSAMIENTO

CORONAVIRUS Y LA PANDEMIA DE PENSAMIENTO

Bienestar, Salud
¿Es el pensamiento colectivo una forma viral de enfermar la lucidez? La mayoría de las veces los pensamientos de masas nos llevan a lugares no deseados. La historia nos muestra como grandes filósofos e inventores fueron perseguidos por pensar distinto, tan distinto a las creencias populares, que a pesar de tener razón, eran considerados brujos, herejes y un sinnúmero de adjetivos. Podemos ver una analogía similar en la naturaleza cuando una manada en una estampida, termina con los animales arrojándose por un precipicio.En general es complejo obtener lucidez y pensar con inteligencia en medio de una corriente que nos arrastra. Mucho más difícil es hacerlo en situaciones como las que estamos viviendo, sin herir susceptibilidades, intereses y opiniones establecidas bajo un régimen viral d...
“Uno no se enferma porque si”

“Uno no se enferma porque si”

Bienestar, Psicología, Salud
"Uno no se enferma porque sí"Afirma que la enfermedad es un capítulo más en la vida de una persona y que nunca hay que mirarla de manera lineal. "Uno se enferma porque tiene una crisis en el conjunto de su vida y la enfermedad es una especie de intento de solución muchas veces", sostiene.Por Sonia SantoroSi queres ver la nota completa la levantamos del diario Página 12 y la podes ver haciendo click aquí