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Estas son las 5 consecuencias de trabajar de más

Durante esta cuarentena, el “home office” ha hecho que los trabajos que normalmente se llevaban a cabo en las oficinas, ahora se hagan desde casa. Los horarios, en muchas ocasiones, se han extendido y esto genera una presión extra a las personas que laboran en esta modalidad. Sin embargo, ¿es correcto trabajar de más? No, definitivamente el cuerpo puede tener consecuencias si no se están tomando los descansos necesarios y hoy hablaremos de las 5 consecuencias de trabajar de más explicadas por un especialista

 

1.- Estrés

 

El estrés es la reacción del cuerpo ante algún tipo de demanda o problema. El cuerpo y el cerebro reaccionan de manera casi inmediata ante la frustración que la situación pueda provocar. Este es un instinto de supervivencia donde el cuerpo comienza a tensar los músculos, respirar más rápido y aumentar el pulso. Sin embargo, no controlar el estrés puede ser dañino para la salud. De hecho, algunas enfermedades relacionadas con el estrés crónico son: presión arterial alta, insuficiencia cardíaca, diabetes, obesidad, depresión o ansiedad, problemas de la piel, problemas menstruales, entre otros.

 

Si siente que el estrés le está causando problemas físicos que interrumpen su rutina diaria, debe de acudir con un especialista para poder conocer el tratamiento más adecuado para usted. 

 

2.- Ansiedad

 

La ansiedad, al igual que el estrés, es una reacción natural del cuerpo. En este caso, el sentimiento se genera cuando el paciente se siente bajo amenaza ante un sujeto o factor desconocido que puede ser interno o externo. El problema reside cuando la ansiedad es incontrolable y, en diversos casos, las personas que trabajan de más se sienten abrumados por la ansiedad. 

 

Usted puede tener ansiedad si presenta:

 

  • Fobias 
  • Aumento del ritmo cardíaco
  • Respiración acelerada (hiperventilación)
  • Sensación de debilidad o cansancio
  • Problemas para concentrarse o conciliar el sueño 
  • Problemas gastrointestinales.
  • Sensación de agobio y angustia
  • Palpitaciones anormales en el pecho

 

3.- Depresión

 

¿Alguna vez ha experimentado una baja considerable en su autoestima, presencia de tristeza constante o la sensación de que no descansa lo suficiente para ser productivo en el día? En caso de que su respuesta sea afirmativa, usted puede estar padeciendo inicios de depresión. Hay casos más graves donde la enfermedad no se trata de forma correcta y puede culminar en suicidio. Aquí es donde reside la importancia de reconocer la presencia de este padecimiento y buscar ayuda lo antes posible.

 

Este es un trastorno mental cada vez más frecuente y se caracteriza por la pérdida de interés hacia las cosas que antes lo hacían feliz, sentimientos de culpa, falta de sueño y energía así como problemas gastrointestinales. Este trastorno debe de ser diagnosticado por un especialista.Es importante señalar que las personas pueden estar deprimidas inclusive sin experimentar sentimientos de tristeza y se puede confundir con el estrés de la vida cotidiana.

 

4.- Insomnio 

 

No poder conciliar el sueño ni mantenerse dormido son las consecuencias del trastorno de sueño que conocemos como insomnio. Este padecimiento tiene como consecuencia la merma de las horas del sueño las cuales permiten que el cuerpo se levante lleno de energía para poder funcionar. Al no recibir las horas de sueño necesarias, el paciente se puede sentir irritado, tener problemas de concentración e incluso aumentar su probabilidad de sufrir accidentes. 

 

“El adulto promedio necesita entre 7 a 8 horas de sueño al día.”

 

Si padece alguna de las afectaciones previamente mencionadas, lo más recomendado es acudir con un especialista que lo oriente de la manera correcta. Todas estas afectaciones tienen un tratamiento y su principal objetivo es ayudar al paciente a llevar una vida normal.

 

Agradecemos la colaboración de  Javier Gazca Gutiérrez, psicólogo, quien colaboró como médico verificador para este artículo. Obtuvo su título de la Universidad Intercontinental y posteriormente obtuvo una maestría en Psicoterapia Psicoanalítica por el Centro Eleia. Sus áreas de especialidad son la Depresión, Ansiedad y Problemas de Pareja. Es docente a nivel licenciatura y maestría. También es Psicólogo Forense en el Tribunal Superior de Justicia del Distrito Federal.

 

Referencias:

  1. National Institute of Mental Health
  2. Clínica Universidad de Navarra 
  3. Organización Mundial de la Salud
  4. Mayo Clinic

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